РеПозиция

Заниманията са със средна интензивност. Основните упражнения за гърба, рамене и поясната област (коремна стена и кръст). Освен за подобряване на стойката и стабилността на гръбначния стълб е съсредоточено вниманието в т.нар. проблемни зони. Акцентира се и на двигателни упражнения, тъй като правилната стойка е свързана двупосочно и с работата на вътрешните органи. Заниманията са подходящи за всички възрасти, но изискват концентрация и правилно изпълнение на упражненията. Това предполага, че децата трябва да имат необходимото ниво на внимание и контрол или да участват с родителите си (което е препоръчително за възраст под 10-12 години). Особено подходящо е за хора работещи седнали и пред компютър, имащи болки в гърба и леки проблеми със стойката.